Скандинавская ходьба. Почему так популярна?
Это один из видов физической культуры с использованием специальных палок (для скандинавской ходьбы). Во время занятия получают нагрузку около 90% мышц, а при обычной ходьбе только 70%. Однако опора на палки уменьшает нагрузку на тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Это позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при:
- остеохондрозе;
- артрозе;
- сколиозе;
- хронической боли в спине, плечах и шеи;
- избыточном весе;
- заболеваниях сердца и органов дыхания;
- вегетососудистой дистонии;
- психологических проблемах;
- бессоннице.
Во время скандинавской ходьбы возрастает физическая активность организма. Растут положительные эмоции. Кровь активнее течет по телу, активируется выработка гормонов, влияющих на настроение и самочувствие. И один из приятных моментов — таким спортом можно заниматься практически везде!